Autor DSDF

O autorovi

Ženy a doplňky stravy

Jsou doplňky stravy vhodné i pro ženy? Nebo se jedná pouze o čistě pánskou dominantu? Pojďme si na tyto otázky pokusit odpovědět.

Celý článek

Hubnutí pomocí hladovky? Nesmysl!

Mnoho žen si stále myslí, že jim může držení hladovky pomoci v redukci přebytečných kilogramů. To je ovšem mýtus, který je holým nesmyslem, protože efekt hladovky je přesně opačný. Pojďme se na tuto problematiku podívat více do hloubky.

Celý článek

Alkohol a hezké tělo nejdou dohromady

Dle statistik mají obyvatelé České republiky k alkoholu velice pozitivní vztah. Sem tam si přihneme skoro všichni. Někdo více někdo méně. Pokud člověk nic nepřehání, alkohol není životu nebezpečný. Pokud však chcete dosáhnout hezkého těla, zapomeňte na alkohol i v minimálním množství.

Celý článek

Jak se vypořádat s nechutenstvím?

Nechuť k jídlu je u osob, které se intenzivněji věnují posilování, velice častým jevem. Každý jí řeší po svém. Může se totiž negativně projevit na našich výsledcích a zpomalit veškerý proces. Co tedy s tím?

Celý článek

Připravte si vlastní müsli tyčinku

Müsli tyčinka je věc, kterou jsme v životě ochutnali snad všichni. Co se zdravé výživy týče, tento druh pokrmu není zrovna ideální, nicméně skutečně kvalitní tyčinku si můžeme připravit i doma.

Celý článek

Děláte správně leh-sed?

Leh sed je asi vůbec nejčastějším cvikem na posílení břišního svalstva. Je jej možné vykonávat prakticky kdykoliv a celkem efektivně i regulovat i jeho obtížnost. Pojďme se na tento evergreen podívat trochu blíže.

Celý článek

Jak rychle vyrýsovat, abyste se zbavili podkožního tuku?

Chce mít vyrýsované tělo co nejrychleji? Pojďme se podívat na několik tipů, jak zrychlit rýsovací progres.

Celý článek

Myslíte na vlákninu?

Tréninky a správná výživa, to jsou dva nejzákladnější elementy kvalitního výsledku. Strava však přeci jen o něco více převažuje nad tréninkem, a proto je důležité jí nepodceňovat a dbát na všechny její aspekty, takže i na vlákninu.

Celý článek

Štíhlá figura i v zimě? Pomůže rotoped!

Zima se kvapem blíží a spolu se studeným počasím přichází postupně také množství aktivit, které nemůžeme venku již dělat. Jak tedy zajistit to, že se i v zimě budeme dostatečně pohybovat, aniž bychom však vystrčili nos z domu?

Celý článek

První jídlo po tréninku

Každý kdo cvičí tuto otázku zcela jistě řeší. Co by mělo být první jídlo poté, když se vrátíme z našeho tréninku domů. My se dnes pokusíme na tuto záludnou otázku najít odpověď.

Celý článek