Autor DSDF

O autorovi

Odpočinek mezi sériemi

Odpočinek je ve cvičení neskutečně důležitým prvkem, který by neměl být nikdy podceňován. Zejména trénink mezi jednotlivými sériemi je pro nás důležitý a je dobré vědět, jak k němu přistupovat.

Celý článek

Spalovače tuku fungují nebo ne?

Každý kdo se kdy zajímal o posilování a cvičení zcela jistě něco slyšel i o spalovačích tuku. Možná jste také někdy váhali, zda si takový spalovač nepořídit, protože s ním by bylo hubnutí přeci jen daleko jednodušší. Kde je ale pravda?

Celý článek

Jak se udržet fit na podzim? Objevte kouzlo turistiky

Jedním z nejlepších způsobů, jak se udržet fit na podzim a užít si nádherné podzimní krajiny a posledních slunečních stop, je vydat se ven. Turistika kombinuje fyzickou zátěž, krásné výhledy a objevování nových krajin. Objevte kouzlo podzimní turistiky a vydejte se na poslední výlety dříve než vám to překazí zima.

Celý článek

Bezlepkové lívance z kokosové mouky

Celý článek

Recept: Dokonalé proteinové smoothie s kešu oříšku a kokosovým mlékem

Rychlá a snadná snídaně? To je smoothie, které nezklame milovníky sladkého, budovatele svalové hmoty i osoby, které se snaží zhubnout. Připravit si však smoothie, které bude chutnat opravdu skvěle a jeho chuť bude vyvážená, může být někdy těžké. V dnešním článku si však ukážeme, jak si dopřát smoothie bohaté na protein, které se hodí k...

Celý článek

Recept: Domácí čokoládové lívance s proteinem a banány

Hledáte inspiraci na zdravou snídani či odpolední svačinu, která bude bohatá na protein a potěší vaše chuťové buňky? Tyto čokoládové lívance si zamiluje vy i vaše děti, kterým můžete klidně připravit verzi bez přidaného proteinu. Dopřejte si zdravou a chutnou snídani, kterou si po tréninku opravdu zasloužíte.

Celý článek

Krok zpět nemusí být špatným rozhodnutím

Pokud jste ve fázi, kdy vám váš trénink přináší plody ovoce, a vy jste již jen krůček od toho, abyste dosáhli své vysněné postavy, máme pro vás jeden velmi dobrý tip. Zpomalte a udělejte krok zpět. Uvidíte, že toho nebudete litovat.

Celý článek

Fit ve stáří

Je velký rozdíl prožít podzim vašeho života nemocný, nebo plně aktivní a ve veselé náladě. Může nás samozřejmě potkat cokoliv, ovšem aktivním životem se dá předejít mnohým nepříjemnostem a prožít své stáří na plné pecky.

Celý článek

Mýty a fakta spojené s jídelníčkem

Okolo stravování se během dějin objevila celá řada nejrůznějších faktů a mýtů. Pojďme se podívat na některé z nich a trochu si na ně posviťme.

Celý článek

Navyšte svůj trénink co nejefektivněji

Asi každý chce, aby byl jeho trénink co nejefektivnější. Pojďme se tedy podívat na několik pravidel, které byste měli dodržovat, aby bylo vaše cvičení skutečně efektivní.

Celý článek